Witam wszystkich, 1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył); ewentualnie opis: bf, typ budowy ciała 2) wiek 24 3) waga/wzrost 73/180 4) staż treningowy rok 5) cel cyklu masa(2 miechy temu skonczylem redu na wadze 67kg) 6) stosowane już wcześniej suplementy (kreatyna jako stała suplementacja przez okres 3miesiecy - 5g/dziennie) 7) [...]
Witam. Szukam spalacza, dobrego termogenika, skuteczny, ale bez dużych dawek kofeiny. Coś polecacie?Czytałem o tym Redox Extreme. Wiek 28 lat Wzrost 175cm Waga aktualna 75,5 kg Waga na początku redukcji 86 kg Dieta jest obecnie 2000 kcal, trening jest, badania niedawno robione - tarczyca w normie, nie choruje na nadciśnienie. zdjecia podglądowe. [...]
Witam! Zamierzam sobie kupić taki zestawik: -Universal STORM -Dymatize X-pand Xtreme Pump - (z zamiarem pobudzenia się przed treningiem) -BCAA - ??? (dla lpszej regenaracji) nie wiem za bardzo jakie białeczko-Gaspari Myofusion 2,3kg Nowe BIALKO HYDRO (tu prosiuł bym o jakies opinnie o tym białeczku) czy warto kupic czy sobie odpuścić a moze [...]
Witam :) Z racje że to jest mój pierwszy post chciałbym serdecznie przywitać wszystkich forumowiczów. Na początku wyjaśnię na czym polega mój problem, oraz pewna koncepcja jak sobie z nim poradzić. Jak można wywnioskować jestem ektomorfikiem, ale nie byle jakim a skrajnym ektomorfikiem. Obecnie przy wzroście 172 cm ważę tylko 53 kg, chciałbym [...]
Witam. Potrzebuje waszej pomocy w doborze supli :). Od poniedziałku zaczynam swój pierwszy cykl na mono + gainerek (białko jest z diety) dieta na około 3k kcal. I teraz moja prośba moglibyście mi doradzić co wziąć na 2 i 3 cykl ? planowałem teraz ten pierwszy cykl pociągnąć do marca - kwietnia potem 5 tyg. odpoczynku od supli, i po tym kolejny [...]
Witam 1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył); ewentualnie opis: bf, typ budowy ciała - latwo mi nabrac masy nie koniecznie typowo miesniowej 2) wiek - 22 lata 3) waga/wzrost -85/183 4) staż treningowy 2-3 lata z przerwami 5) cel cyklu zwiekszenie masy miesniowej 6) stosowane już wcześniej suplementy mono jablko cell pump 7) [...]
Siema. Ćwiczę od 3 tygodni w domu. Mam ławkę, sztange z obciążeniem 30kg i hantle po 7.5kg każdy (z możliwością dodania lub odjecia ciężaru) wykonuje wyciskanie leżąc 4x12, przysiady ze sztangą na barkach 4x12 i martwy ciąg 4x12 wszystko z obciążeniem 25kg do tego 8min abs. Plan, którym chcę ćwiczyć: A Uda Przysiady z sztanga na barkach, 3x12 [...]
Dostalem 400g Nitrobolonu II i chcialbym na jego podstawie zbudować jakis krótki, a skuteczny cykl. Stosuje białko i gainera do uzupełnienia diety (2700-2800 kcal). Myslalem o : Horse Power Cell Pump jabłczan kreatyny wiecej Nitrobolonu a moze jeszcze cos innego. Czy inny suplement powinienem brac rownoczesnie z Nitrobolonem, czy skonczyc jedno a [...]
Witam! 1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył); ewentualnie opis: bf, typ budowy ciała RACZEJ ENDO,chcę włączyć spalacz bo przypuszczam ze jest to stubborn fat. 2) wiek 19 lat 3) waga/wzrost 79/172-173 4) staż treningowy rok z przerwami 5) cel cyklu redukcja 6) stosowane już wcześniej suplementy Białko pod diete 7) stosowane wcześniej [...]
witam !! Czy muszę każdy posiłek przeliczać na:węgle,białka i tłuszcze,mógłbym jeść normalnie,tzn:nie jeść tłusto,tylko jeść produkty,które już tak "na oko" zawierają białko(kurczak,węgle(ryż),itp ?! Czy koniecznie już muszę liczyć te - 3g/kg,5g/kg,Ja przez cały dzień jem normalnie,ale najbardziej dbam o posiłek przedtreningowy oraz potreninigowy. [...]
/SFD/2017/4/21/c186c869c46448e8a510812c44c709dd.jpg OPIS Zawierają wapń, fosfor, witaminy PP, B i C Doskonały dodatek do ciast, deserów Suszone morele stanowią smaczna przekąskę Morele Suszone Naturalne smakują wyśmienicie jako samodzielna przekąska lub jako dodatek do ciast lub deserów. Świetnie współgrają też z potrawami mięsnymi, jako dodatek [...]
/SFD/Images/2016/5/23/53ea3020b9c94953bf83d340118d69e1.jpg Gdy na zewnątrz robi się ciepło i słonecznie, na każdym rogu zaczynają nas kusić wszelkiego rodzaju lody, koktajle, czy desery lodowe. Mało kto potrafi odmówić sobie takiej przyjemności. Dodatkowo dość powszechna stała się teoria, iż lody to ujemne kalorie, a więc ich spożywanie nie [...]
Planuje zrobic cykl w najblizszym czasie i nie wiem jakie suplementy wybrac. Okolo 3 miesiace temu zrobilem 2 miesieczny cykl na kreatynie mono w dawce 10gDT 5gDNT i nie dzialala na mnie przy samej silowni. Chce zrobic cykl ma masę ale z racji tego iz trenuje kick-boxing nie wiem jakie suplementy wybrac. Czytalem, ze dobra jest kreatyna mono w [...]
Witam, Od kilku lat nie ćwiczę no i nie ukrywam, że opychałem się jak świnia czym i gdzie popadło, ale dzisiaj mija 6 dzień odkąd postanowiłem nie jeść śmieci, odrzuciłem wszelkie słodzone napoje, przekąski, chipsy, paluszki, białe pieczywo i resztę niezdrowego syfu, jednak mam pewien problem. Z kalkulatora na potreningu.pl wyszło mi, że aby [...]
Cześć wszystkim. Jaką dawkę IA byście dobrali do mojego cyklu, żeby estro trzymać w rydzach? 100mg e2d Meta 20mg e0d Wiek 28 Waga 96 Wzrost 196 Obwód ramienia Obwód klatki Obwód uda Obwód talii Staż na siłowni 4-5 lat Dieta (przedstaw ilość spożywanego białka, węglowodanów i tłuszczy) 4000 kcal, 200g białka, 133g tłuszczy, 500g węgli Ile i [...]
Witam, na wstępie chciałbym powiedzieć że naczytałem się o dawkowaniu s+s troszeczkę i znalazłem parę niejasności stąd zaczynam nowy temat: ANKIETA 1) Sylwetka 2) wiek 21 3) waga/wzrost - 90 185 4) staż treningowy 18 mc 5) cel cyklu 6) stosowane już wcześniej suplementy kretyna , hmb, bialko 7) stosowane wcześniej spalacze brak 8) suplement [...]
1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył); ewentualnie opis: bf, typ budowy ciała : - 2) 18lat 3) 74/190 4) Rok 5) cel cyklu : Masa 6) stosowane już wcześniej suplementy : kreatyna, nitrobolon II powder, carbo 7) stosowane wcześniej spalacze : - 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od : - 9) ilość dni wolnych od [...]